Menerima diagnosis gagal ginjal kronis bisa membuat anda merasa khawatir. Anda mungkin prihatin tentang apa arti diagnosis Anda bagi kesehatan masa depan Anda. Untuk membantu Anda mengatasi perasaan Anda, pertimbangkan untuk mencoba:
- Terhubung dengan orang lain yang memiliki penyakit ginjal. Orang lain dengan gagal ginjal kronis mengerti apa yang Anda rasakan dan dapat memberikan dukungan yang unik. Tanyakan kepada dokter Anda tentang kelompok pendukung di daerah Anda. Atau kontak organisasi seperti Asosiasi pasien Ginjal,
- Jaga rutinitas normal Anda, bila memungkinkan. Cobalah untuk mempertahankan rutinitas normal, melakukan aktivitas yang Anda nikmati dan terus bekerja, jika kondisi Anda memungkinkan. Ini dapat membantu Anda mengatasi perasaan sedih atau kehilangan yang mungkin Anda alami setelah diagnosis Anda.
- Jadikan tetap aktif secara fisik setiap hari dalam seminggu. Dengan izin dokter Anda, upayakan untuk setidaknya melakukan aktivitas fisik 30 menit setiap hari dalam seminggu. Hal ini dapat membantu Anda mengatasi kelelahan dan stres.
- Bicara dengan orang yang Anda percaya. Hidup dengan gagal ginjal kronis bisa membuat stres. Berbicara tentang perasaan Anda dengan seseorang yang Anda percaya mungkin akan dapat membantu. Anda mungkin memiliki teman atau anggota keluarga yang merupakan pendengar yang baik. Atau Anda mungkin merasa perlu untuk berbicara dengan seorang ulama. Tanyakan kepada dokter Anda untuk rujukan ke seorang pekerja sosial atau konselor.
Sebagai bagian dari pengobatan untuk penyakit ginjal kronis, dokter mungkin merekomendasikan diet khusus untuk membantu mendukung ginjal dan membatasi pekerjaan yang mereka harus lakukan. Tanyakan kepada dokter Anda untuk rujukan ke ahli diet yang dapat menganalisis pola makan Anda saat ini dan menyarankan cara untuk membuat diet Anda tidak terlalu membebani ginjal. Tergantung pada situasi Anda, fungsi ginjal dan kesehatan secara keseluruhan, ahli diet Anda mungkin menyarankan agar Anda:
- Hindari produk dengan tambahan garam . Menurunkan jumlah natrium yang Anda makan setiap hari dengan menghindari produk dengan tambahan garam, termasuk makanan kenyamanan, seperti makan malam beku, sup kalengan dan makanan cepat. Makanan lain dengan garam ditambahkan termasuk makanan camilan asin, sayuran kaleng, dan daging olahan dan keju.
- Pilih makanan rendah kalium. Ahli diet mungkin menyarankan agar Anda memilih makanan rendah kalium setiap kali makan. Makanan tinggi kalium meliputi pisang, jeruk, kentang, bayam dan tomat. Contoh makanan rendah kalium termasuk apel, kubis, kacang hijau, anggur dan stroberi.
- Batasi jumlah protein yang Anda makan. Ahli diet Anda akan memperkirakan jumlah protein yang sesuai. Anda harus menu makanan setiap hari berdasarkan jumlah tersebut. Makanan tinggi protein termasuk daging, telur, susu, keju dan kacang-kacangan. Makanan rendah protein termasuk sayuran, buah-buahan, roti dan sereal paling paling. Beberapa roti dan sereal dibuat dari bahan-bahan yang membuat mereka tinggi protein, jadi rajin rajinlah memeriksa label makanan.
Untuk mengurangi risiko gagal ginjal kronis:
- Tidak minum alkohol sama sekali. Jika Anda memilih untuk minum alkohol, maka minumlah sedikit saja. Untuk orang dewasa sehat, jangan minum lebih dari satu gelas sehari untuk wanita dari segala usia dan laki-laki lebih tua dari usia 65, dan tidak lebih dari dua gelas sehari untuk pria usia 65 dan lebih muda.
- Ikuti petunjuk pada obat over-the-counter (obat tanpa resep dokter). Bila menggunakan penghilang rasa sakit tanpa resep, seperti aspirin, ibuprofen (Advil, Motrin, others) dan acetaminophen (Tylenol, others), ikuti petunjuk yang ada pada kemasan. Minum obat penghilang rasa sakit terlalu banyak dapat menyebabkan kerusakan ginjal. Jika Anda memiliki sejarah masalah ginjal, tanyakan kepada dokter apakah obat ini aman untuk Anda.
- Menjaga berat badan yang sehat. Jika Anda berada di berat badan yang sehat, upayakan untuk mempertahankannya dengan menjadi aktif secara fisik setiap hari dalam seminggu. Jika Anda perlu menurunkan berat badan, berbicara dengan dokter Anda tentang strategi untuk menurunkan berat badan. Seringkali ini berarti mengharuskan peningkatan aktivitas fisik sehari-hari dan menurunkan kalori yang dimakan.
- Jangan merokok. Jika Anda seorang perokok, berbicara dengan dokter Anda tentang strategi berhenti merokok. Dukungan kelompok, konseling dan obat-obatan bisa membantu Anda untuk berhenti.
- Mengelola kondisi medis Anda dengan bantuan dokter Anda. Jika Anda memiliki penyakit atau kondisi yang meningkatkan risiko gagal ginjal, upayakan bersama dengan dokter untuk mengontrol penyakit tersebut. Tanyakan kepada dokter Anda tentang tes untuk mencari tanda-tanda kerusakan ginjal
